dijous, 28 de gener de 2016

Zona de confort

No tendremos mejores condiciones en el futuro si se está satisfecho con todo aquello que tenemos en la actualidad -Thomas Edison-



Nos sentimos identificados con la fotografía?

Estamos atrapados en la zona de confort. Es un lugar en el que tenemos seguridad y confianza, nos sentimos bien con nosotros; pero no somos felices. Es un estado rutinario, sin retos ni motivación. El tiempo pasa y no encontramos la felicidad. Aún así, estamos cómodos.

Muchas personas creen en el destino. Creen que ya está escrito y que si vivimos este momento es porque toca y no podemos cambiarlo. El destino lo escribimos nosotros mismos en nuestro paso por la vida. Nosotros mismos somos quien redactamos la novela de nuestra vida y quien decidimos qué sucederá en el siguiente capítulo.

Tenemos dos formas de ver la vida: Coger todas las oportunidades que se nos presentan o sentarnos y verlas pasar.

Tenemos miedo a lo nuevo, a lo desconocido, a equivocarnos. Aunque nuestra rutina no nos haga felices nos sentimos cómodos, es nuestro territorio y lo dominamos, y con eso, ya nos basta.

Pero no nos damos cuenta que nuestra zona de confort acaba siendo nuestra cárcel que nos atrapa durante la vida. Des de la cárcel puedes tener sueños pero no puedes realizarlos. Debemos cumplir nuestros sueños, arriesgarnos, luchar por aquello que queremos, no tener miedo a fracasar, perseguir aquello que nos hace felices. Queremos crecer, aprender, innovar.

Hoy os traigo tres consejos para salir de la zona de confort: 

  • Cree en tí, ten confianza. Tu puedes con todo!
  • Haz cosas nuevas; aquellas que siempre te habría gustado hacer pero que no has hecho. Pensamos que no lo hacemos por pereza, pero no, no lo hacemos por no salir de nuestra zona de confort. Por ejemplo: Ves a las clases de yoga que siempre te habría gustado ir; si te gusta cantar, deja de hacerlo en la ducha y hazlo en público!; prueba un restaurante con una cocina nueva para tí; toma un camino diferente para ir al trabajo... Y podría poner mil ejemplos, pero cada uno que piense en aquello que le gustaría probar.
  • Enfréntate a tus miedos. Miedo a estar solos? A la oscuridad? A las arañas? Pongámons pequeños retos para enfrentarnos a nuestros miedos. 
Tenemos un año nuevo por delante. Marquémonos objetivos, luchemos por nuestros sueños. No nos rindamos y no nos acomodemos en nuestra zona de confort / rutina. Sal, aprende, baila, canta, salta y sobretodo...sé feliz!!

Aún crees que tu destino está escrito? SALTA Y REDACTA TU PROPIO DESTINO!!!!

dijous, 1 d’octubre de 2015

Satisfechos con nuestro presente? Parte II

Bienvenidos soñadores!!

La energía es la mente de la esencia de la vida -Artistóteles-

En el anterior post de "Satisfechos con nuestro presente?" propuse hacer una lista con aquellas cosas que nos gustan de nuestro presente y aquellas que no.
Ahora, teniendo esta lista con nosotros vamos a partir de una premisa: 

"Todo nuestro presente es positivo, incluso aquello que no queremos"

Y pensaréis...porque vamos a querer aquello que nos es perjudicial para nuestro bienestar? Aquello con lo que no estamos satisfechos? 
Porque si no tubiéramos molestias, no sabríamos lo que es tener bienestar. Sencillo, no? A todos nos ha pasado alguna vez: No nos damos cuenta de lo útiles que son nuestras rodillas, hasta el día que nos duelen. Ese día nos acordamos de lo bien que estabamos cuando no nos dolían al andar. Paradojas de la vida!!

Bien, una vez entendemos esta premisa, continuamos.

El listado con las cosas que nos gustan de nuestro presente lo colgaremos en un lugar visible; así cada día recordaremos todas las cosas buenas que tenemos. Es muy útil, sobretodo, en aquellos días que creemos que todo va mal, que no tenemos nada bueno en nuestra vida.

El listado con las cosas que no nos gustan de nuestro presente lo desglosaremos. Vamos a separar:
  • Grandes molestias
  • Pequeñas molestias
Para conseguir avanzar necesitamos eliminar las pequeñas molestias. Aquellas que hacen que cada día perdamos un tiempo, una energía recordándonos que eso no nos gustan en nuestro presente.

Que pueden ser las pequeñas molestias? Una puerta en nuestra casa que cada día haga ruido, un botón descosido en nuestra camisa favorita, una rallada en la pared, el descuido diario de los platos sucios en la cocina, un cuadro torcido, llegar tarde a los sitios...Pueden ser mil cosas!! En vuestro listado habíais contemplado este tipo de molestias? Si no estaban, anotadlas. Las pequeñas molestias son las que, una vez localizadas, las podemos solucionar fácilmente. Cuando consigamos que en nuestro presente no haya pequeñas molestias, podemos tener muuuuuuuuuuuuuuucha energía para luchar contra las grandes molestias.


Así que....ELIMINA LAS PEQUEÑAS MOLESTIAS DE TU PRESENTE!!!

dimarts, 29 de setembre de 2015

Ideas!!

Sólo los que intentan lo absurdo pueden lograr lo imposible -Albert Einstein-

Cómo está empezando la semana? Vamos trabajando con nuestra lista de cosas que nos gustaría cambiar?

Estava buscando imagenes por Pinterest y me he encontrado con la que os comparto en el post. Que gran fuente de inspiración es Pinterest!!

Dicen que después de 21 días repitiendo un mismo comportamiento le damos a nuestro cerebro el tiempo suficiente para comprender el proceso y automatizarlo.  Creamos un hábito, una rutina.

Bien, para muchos de nuestros objetivos nos va bien esto de cumplir con los 21 días de repetición. En Pinterest he encontrado una idea fantástica par motivarnos a llegar hasta el día 21; a partir del día 22 nuestro cerebro ayudará a seguir! :)


Se trata de una idea muy fácil. Simplemente poner 21 post-it en un lugar de paso de casa; y cada día que pase ir arrancando uno. Es una forma de hacer una cuenta atrás hasta llegar al día logrado.

Qué os parece la idea? Se os ocurren otras formas de motivarnos?


dissabte, 26 de setembre de 2015

Quiérete!!


"Tú mismo, al igual que cualquier otra persona en el universo, te mereces tu propio amor y afecto". -Gautama Buddha-

Lo más importante para dar pasos hacia el futuro que deseamos y soñamos es querernos. Querenos tal y cómo somos.
Cada día debemos ser capaces de mirarnos al espejo. Habéis hecho el ejercicio de miraros detenidamente en el espejo? Hay personas que no son capaces de hacerlo; debemos trabajar para hacerlo!! Queremos mirarnos y aceptarnos tal y cómo somos. Querernos tal y como somos.
Pueden no gustarnos cosas de nuestro presente, podemos desear cambiar coses, pero siempre desde el amor por uno mismo.

Debemos sentirnos como Maria en West Side Story.

Cada día deberíamos cantarnos esto a nosotros mismos mientras nos mirarmos. Es un buen ejercicio de autoestima. Probadlo, os sentiréis mejor.

Quiérete a ti mismo; si tu no lo haces, lo van a hacer los demás por tí?

La semana que viene trabajaremos sobre el listado mencionado en el último post. No te lo pierdas!!

dijous, 24 de setembre de 2015

Satisfechos con nuestro presente?

"Abre tus ojos, mira dentro; ¿Estás satisfecho con la vida que estás viviendo?" -Bob Marley-

Conocemos nuestro presente; y sabemos que queremos para nuestro futuro?


Qué ilusión con la que sueñan con su futuro! Porque a medida que pasan los años no lo vemos igual? Quizá creemos que cuando somos niños somos soñadores, pero que cuando nos hacemos mayores somos realistas.

Que es el realismo? Una forma de conformarnos con lo que tenemos, una forma de excusarnos por no luchar. Todas las grandes mentes, los grandes empresarios...han sido grandes soñadores, no han sido realistas. Si hubieran sido realistas, no lo habrían conseguido; se habrían rendido.

Todos tenemos sueños, metas, objetivos…pero también tenemos miedo al fracaso, al qué diran.
Podemos decir en voz alta que estamos satisfechos con nuestra vida actual? Si pudiéramos hablar con nuestro yo de pequeño, estaría orgulloso de nuestro yo adulto?

Como primer ejercicio propongo hacer un listado con las cosas que nos gustan y las que no nos gustan de nuestro presente.

Reglas para hacer nuestro listado:
  • No hay prisa; no hay que tener el listado hecho en 5 minutos! Piensa, piensa!!!
  • Hacerlo en un espacio tranquilo; preferiblemente que podamos estar solos.
  • Escuchar música que nos relaje y nos ayude al pensamiento.
  • Tomarnos algo (un té, un café…lo que más nos guste!) mientras lo hacemos; al fin y al cabo, no deja de ser nuestro momento!!!

Fácil, verdad? :)

Llevémoslo con nosotros toda la semana y si hace falta, lo vamos modificando. Debemos leerlo y reflexionar sobre las cosas que hemos escrito en nuestra lista. En los siguientes post iremos trabajando sobre esta lista.

Recordad, el máximo objetivo en la vida es ser feliz sea cual sea el camino. Podemos pasar por un camino pedregoso y con tempestades; o podemos pasar por un camino llano y soleado. Los dos pueden llevarnos al mismo final, pero, en cual hemos disfrutado de nuestro viaje?


Queremos vivir la vida de color mostaza!!